Мне прописали кок. Весь интернет и каждый врач трубят о том, как это весело и безопасно, а если побочки какие, то их списывают на мифическое «бесконтрольное применение». И только в комментариях под шортсом, где в очередной раз кокам придавали статус безобидных конфеток, прочитала сотни историй о тромбах, скачках веса, варикозе и других последствиях «конфет».
Во мне проснулась бездна, которая хотела жрать без остановки. А ещё как человек абсолютно равнодушный к сладкому, я не могла прожить и дня без шоколадки, меня буквально трясло. На попытки сдерживать бездну, организм реагировал ровно никак: на две недели 10 т. шагов, ежедневной зарядки, 4 силовые в неделю и гарвардскую тарелку в три приёма пищи, я получала +2 кг на весах.
В итоге пошла к врачу, отказалась от лечения, пошла сдавать анализы. К слову, через месяц после отказа от приема, двух застолий за неделю и минимальной активности — минус 2 кг. Но всё набранное с шоколадками и бездной сбрасывать лишь мне самой, пожелайте удачи.
Так вот, когда меня затянуло в эту ситуацию, я активно пошла изучать статьи и книги по теме. Статьям веры мало, там чаще всего клиники себя рекламируют. Из книг знаю «Вальс гормонов» Зубаревой, но мадам премию академика ВРАЛ получала и в её труде куча неточностей и ошибок, так себе источник. И вот на тебе, современный молодой дядя доктор сейчас мне расскажет про гормоны простым языком. Возможно, виноваты мои ожидания, но что я получила:
1) сухой околонаучный язык. «Самый важный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы, который производится в первой фазе детоксикации – глутатион. Это вещество состоит из трех аминокислот: глутамина, цистеина и глицина. В процессе нейтрализации свободных радикалов он окисляется в дисульфид глутатиона. Благодаря высокой степени устойчивости токсинов в первой фазе детоксикации производится слишком много свободных радикалов, что приводит к истощению его запасов. В свою очередь, вторая фаза, также зависимая от него, замедляется или вовсе останавливается, поэтому очень важно обеспечить доступный запас глутатиона»
Возможно, это хорошо как учебное пособие для начинающих медиков, но не для широкого читателя. Куча списков метианин, инулин, инозитол, которые мозг просто пролистывает и не цепляется абсолютно;
2) самые очевидные рекомендации. Вы знали, что для здоровья надо спать, правильно питаться и быть физически активными? Я не была готова к лекции про функции белка-жира-углеводов. Вроде и связь с гормонами есть, но читается как очевидный зож;
3) скачки по вершкам. Вот вроде и пишет человек про что-то полезное, но глубины у этого нет. Это справочник, краткий экскурс, пустые слова. Все твои «А как...?» виснут в воздухе без ответа. Нужно писать либо узкую книгу по конкретной проблеме, либо не пытаться охватить всё — от прыщей на попе до панкреатита;
4) нет обещанной инфы. «Витамины и БАДы: кому, когда и сколько». Думаю, может, я пропустила? Итак, поиск по книге ключевика «бад»: три абзаца из главы про путь доктора (сейчас он производит БАДы, к нему пришел инвестор, который производит БАДы, потом ещё про инвестора), БАДы в контексте мифа о чистке шлаков и избыток В12 в результате бесконтрольного приёма БАД. Всё.
Насторожилась я на моменте, когда дядя доктор посоветовал вакуум натощак. На секундочку, если у вас вдруг окажется киста (сколько на страну осведомленных и достаточно обследованных оставим тут, в скобках), то её разорвёт от счастья, если вы сделаете это волшебное упражнение. Я уже молчу про абсолютно вредное физиологически действо: застыть на вдохе, ослабить прямую мышцу живота втягиванием и гонять как тряпку.
Наверное, после этого я читала условно по диагонали, но упорно тормозила глазами в поисках интересного слога или каких-то неочевидных вещей. Увы.
Спите по режиму, ешьте больше овощей, больше двигайтесь, соблюдайте питьевой баланс.
Возможно, я чересчур предвзята, потому что уже перелопатила достаточно книг по теме питания, а про мозг и гормоны много рассказал Сапольски. Заранее прошу прощения, если книга вам понравилась и вы нашли там много полезного. Но для меня это варёная вода с очевиднейшими рекомендациями. Нынче чат джепете даст больше пользы по вашему конкретному запросу. К слову, он мне прописал ровно все те анализы, что и эндокринолог, ещё и объяснил простыми словами что и для чего делается, да плюсом и результаты расшифровал. Вот это практическая польза в конкретной ситуации. А кашу кушать маму слушать я и сама могу)
4 понравилось
