Перепрошивка: Как защитить свой мозг в цифровую эпоху

Неплохая популярная книжка о цифровизации, нашем поведении в цифровом пространстве и о том, как это дело сказывается на нашей жизни. И ее качестве. В основном – на ее качестве... часть главок разбита хронологически: как технологии (телефоны, Интернет, залипание в соцсети) влияют на людей в разном возрасте (детей – подростков – взрослых). Часть – тематически. Автор показывает эти взаимосвязи с точки зрения нейробиологии: что происходит в мозгу у человека под влиянием технологий.

Словом, тема злободневная и актуальная, автор и приводит разные практические советы (спойлер: мало, если вам нужна практикоориентированная книга – это не сюда), и развенчивает мифы (например, про многозадачность). Текст плотный, Марси в большом количестве ссылается на исследования, научные эксперименты, статистические данные, кейсы, но читать его тяжеловато и (честно говоря) скучно, поскольку автор склонен повторяться. А многие вещи могут быть читателю знакомы и так, если тот читал “Живым голосом” (Марси, кстати, ссылается и на исследования Теркл, хотя книги соприкасаются по касательной) или лет 5–10 назад увлекался study-эстетикой, статьями на tumblr про эффективность или видео Насти Кей.

В этой книге рассказывается о том, какой вред наносят технологии нашему мозгу и как от этого защититься. Все советы, которые даёт автор, после того, как прочитаешь их кажутся очевидными, но тем не менее, если вы будете их соблюдать, то жизнь точно станет лучше.

Но советам о том, как бороться с вредом, который наносят нашему мозгу технологии, отведена лишь малая часть книги. В основном, автор рассказывает о том, какой именно вред постоянное потребление контента наносит нашей жизни. И да, помимо очевидных проблем с концентрацией внимания и общением у соцсетей есть ещё много негативных эффектов, вроде депрессии, неспособности заниматься неинтересными вещами и т.д. Причём, это всё не пустые рассуждения, а со ссылками на реальные научные исследования. И хочу отдать должное автору, он призывает нас относится критически вообще к любым научным исследованиям, и сам отмечает, что в том, как правильно их толковать учёные ещё не сошлись мнениями (например, если по результатам исследования выяснили, что люди страдающие СДВГ проводят больше времени в соцсетях, чем те, кто им не страдает, то это значит то, что соцсети провоцируют СДВГ или то, что СДВГ заставляет людей больше использовать соцсети?).

Погружение в тему у автора максимально глубокое. Поэтому помимо кучи исследований о том, какой вред наносят нам технологии, он рассказывает нам и о работе мозга, и о том, как формируется зависимость, и о суперстимулах. Лично я подчерпнула для себя много нового,  и ещё больше тем для размышления.

Но есть у этой книги один большой недостаток, который может перекрыть все её плюсы. Она написана просто ужасным канцелярским языком. Читать было очень трудно. Несмотря на то, что описаны интересные вещи, прорываться сквозь сухой авторский слог тяжело.

В общем, если вы хотите подробнее узнать о том, как именно на нас влияют технологии, то обязательно попробуйте прочитать эту книгу. Если будет совсем тяжело, то осильте хотя бы 9-ю главу (советы о том, как уменьшить влияние технологий на свой мозг).

Несмотря на то, что в книге автор затрагивает актуальную тему о влиянии гаджетов на нашу текущую жизнь какой-то новой информации я в ней для себя не нашел, а полезной информации в реальности оказалось и того меньше. Количество подкрепляемых исследований слишком избыточное, местами автор просто перефразировал факты, которые ранее уже были упомянуты, а послевкусие такое как будто прочитал книгу про успешный успех, где букв много а реальной пользы минимум. По итогу прочтения я просто выдохнул и радовался, что наконец-то дочитал ее.