Та самая книга по психологии, в данном случае по психологии (соматической) физической боли, которая на самом деле может помочь с ней справиться.
Вообще, по части давать советы американцы впереди планеты всей, в книжной индустрии в том числе. По части моральных, психологических, эмоционально - когнитивных проблем они безусловные лидеры, как в плане самой проблемности, так и в плане изучения этого вопроса в попытках найти выход.
Книга Алана Гордона и Алона Зива посвящена как раз попытке справиться с психосоматической проблемой.
Не смотря на то что я немного поиронизировала над янки в первом абзаце, не могу не отметить того, что в постковидном мире очень остро встал вопрос осложнений именно в области неврологии и психологии. Уже не с одним человеком, пребывающем в затяжной постковидной депрессии мне пришлось пересечься в реальности. Туда же, к постковидным осложнениям, можно отнести и хроническую боль, как психосоматическое проявление затяжного пост-ковида. Конечно, причинами хронической боли бывает не только ковид, но и масса других факторов, но это уже не столь важно, поскольку боль есть боль, а пути борьбы с ней весьма сложны и извилисты.
В книге приводятся факты, которые, пусть и довольно поверхностно, но объясняют физические истоки и причины возникновения хронической боли. Однако, психологические методики, с помощью которых авторы предлагают попытаться справиться с этой болью разжеваны до мельчайших подробностей и в целом оценены лично мной как вполне рабочие.
Интересно то, что в основе хронической боли в большинстве случаев лежит сбившаяся настройка связи между мозгом и нервной системой. Мозг, получая искаженный импульс - сигнал нервной системы начинает распознавать боль даже там, где её нет и верит в неё, тем самым заставляя нервно-мышечное волокно сжиматься, спазмировать и создавать вполне реальную боль. И вот тут - то и зарыта собака! Человек может справиться с неприятными физическими ощущениями, с помощью методики, в основе которой лежит создание новых нейронных связей, помогающих мозгу выйти из замкнутого круга и победить боль. День за днем неделя за неделей человек может, реально может, выстроить другое отношение к боли, переоценить её интенсивность, понаблюдать за ней, проработать и победить её.
Мои выводы о книге в целом. Ничего революционного, как ни странно, она мне не открыла. Порадовала тем, что в очень-очень доступной форме в ней расписано то, за что люди выкладывают немалые деньги, отправляясь на приём к психологам. Используя простые рекомендации, выполняя задания-упражнения, описанные в этой книге, человек, страдающий хронической болью, но при этом имеющий высокий процент веры в себя и свои силы, вполне может справиться со своим недугом и ощутить себя полностью здоровым человеком. Единственное и непоколебимое условие - вера в результат. Пожалуй, вера в результат важна на любом этапе исцеления от любой болезни, важна она и в терапии хронической боли, поэтому тем людям, кто столкнулся в жизни с чем-то подобным, я бы рекомендовала обратить внимание на эту книгу.
38 понравилось
