Сюжет. Успешная женщина, работающая директором по социальным медиа в книжном издательстве, борется со своей клинической депрессией.

Общие впечатления. Формат книги немного необычен, потому что большая часть текста представлена в форме диалогов, которые автор записывала во время сеансов у психиатра. Честно сказать, я сразу скептично отнеслась к такой манере повествования, но решила всё таки дать книги шанс, по большей части из-за чарующего названия.

К сожалению, на шикарном названии всё и закончилось. Дело в том, что для такой книги, которая пыталась быть максимально прозрачной и открытой (автобиграфия, состоящая из транскриптов диалогов между психиатром и автором, что может быть интимнее), она крайне поверхностная. С проблемы и расстройствами автора сталкиваются многие из нас. Она постоянно чувствует себя подавленной, тревожной и самокритичной по отношению к себе (relatable, aга?), но при этом она также придирчиво относится и к своим окружающим. Но книга ни в какой мере не углубляется в сами причины, по которым она так себя чувствовала, и не предлагала никаких конкретных решений, как противодействовать всему этому или, ещё лучше, с этим бороться и уживаться.

Главы в книге крайне неорганизованны и хаотичны, а сами диалоги – натянутые и неестественные, непохожие на то, как обычные люди на самом деле разговаривают. Не знаю, может дело просто культурных отличиях, и поэтому я не могу уловить всех нюансов южнокорейского общества. Может дело в переводе, который был на редкость сухим. Признаться, я даже не особо почувствовала, то кем была автора книги и то, с чем она в принципе боролась (если игнорировать факт того, что читатель с самого начала знает, что у неё депрессия).  И по большей части я виню психиатра, на которую я ещё с самого начала книги косо поглядывала. И, читая её советы, мне не покидало ощущение бессмысленности их терапевтических сеансов, потому что большинство её советов и замечаний были, прямо скажем, отстойными. Например, гг/автор – алкоголик. Пьёт на постоянной основе, каждый день, с поводом и без. Она хочет перестать напиваться, а в идеале бросить пить с концами.

Терапевт:Когда вы задумались о том, чтобы пить поменьше?
Я: Да я постоянно об этом думаю. Но наступает вечер, я прихожу домой и по заведенному порядку пью.
Терапевт: Как вам помогает выпивка?
Я:Я наслаждаюсь затуманенностью рассудка. <...>
Терапевт: Но ведь состояние сильного опьянения писать не поможет?
Я:Конечно. Я, если опьянею, то уже ни петь, ни рисовать... ни писать. Не контролирую себя и напиваюсь вдрызг.
Терапевт: Даже когда выпиваете одна?
Я: Случается, но чаще теряю контроль в компании подруги, которая любит выпить.
Терапевт:Тогда достаточно будет перестать встречаться с этой подругой.
<...>
Я:Я очень люблю алкоголь.
Терапевт: Просто вы хотите пить в меру?
Я: Да. Я еще и вес набираю из-за алкоголя. Хотела бы не пить по будням, пить только по выходным, но не чувствую в себе готовности воплотить этот план в жизнь.
Терапевт:Пить вынужденно и пить по привычке – не одно и то же. Вам нужна воля.Если ничего не выйдет, можно будет прибегнуть к помощи лекарств. Не помешает также пересмотреть распорядок встреч с подругой, с которой вы выпиваете.
Я: Хорошо.

Это что за советы такие? Хочешь бросить пить и перестать бухать с друзьями? Так брось, чё! Собирись с силой воли и брось)))

Другой пример. Автор рассказывает терапевту о своём постоянном чувстве тревоги, своих комплексах по поводу своей внешности, тела и веса. Она постоянно переживает по поводу того, как её видят и оценивают люди, в особенности мужчины. Проблемы так-то в разных масштабах знакомы каждому человеку, внезависимости от пола. И этим вся книга напичкана так-то, но вот этот совет ее терапевта меня добил.

Ваши тревоги могут стать в тягость другим.

По мне так один из самых тупейших советов, которых только можно предложить беспокойному человеку, кстати, зацикленному и зависящему от мнения окружающих и общества. Это тревогу, по моему, только усилит. И, да, я понимаю, что пытается сказать её терапевт. Конечно, психические проблемы могут стать бременем окружающих, если их конкретно запустить.

Так что, думаю, дело действительно может быть в культурных особенностях, которые меня сильно сбивают. Я понимаю, что в Корее действительно существуют очень жёсткие стандарты красоты, и что патриархат, как и алкоголизм, там нередко воспринимаются как что-то вполне обычное и социально приемлемое. Возможно, и сам психиатр является продуктом этой среды и отражает ценности, которые укоренились в его обществе. Но, несмотря на это, я не считаю, что подобный подход может быть полезным для человека, который проходит через важный и хрупкий этап в своей работе над психическим здоровьем. В таких ситуациях человеку нужна поддержка, понимание и объективная профессиональная помощь, а не давление культурных норм, которые только усложняют путь к восстановлению.

Итог. В начале книги автор выразила надежду, что это произведение окажется кому-то полезным и, может быть даже, поможет в преодолении собственной депрессии. Мне кажется, такая залача практически нереальна, учитывая как поверхносто и бегло разобрана тема депрессии. От советов терапевта просто кринжевать хотелось. Хочешь бросить пить — не пей, волнуешься — не волнуйся, комплексуешь — не комплексуй. Я вообще не понимаю как это хоть кому-то может помочь, особенно при таком тяжелом заболевании как у ГГ/автора.

О чем. Это небольшая брошюрка, которая состоит из 1) расшифровки бесед автора с психотерапевтом (мне показалось, что автор выбирала только то, что ей казалось важным); 2) небольшого комментария психиатра к этим беседам; 3) нескольких небольших зарисовок о семье и жизни автора. После каждой главы, есть что-то типа резюме.

Норм. Наверное, одно из достоинств этой книги – она небольшая. Читая, вы примеряете ситуации на себе и симптомы, и советы психиатра. Какие-то советы от терапевта были в точку, какие-то казались странными. Но в целом они воспринимались и казались дельными.

Кстати книга же от корейского автора. Интересно как особенности национального менталитета могут накладывать свои рамки на психотерапию. Интересен был тот кусочек о семье. В памяти остались особенно трогательные зарисовки.

Стрем. Недостатком в моем понимании было больше чем достоинств. Форма подачи напрягала. Разговор между пациентом и психиатром. Разговор – во-первых, нудный, во-вторых, за ним трудно уследить. Язык общения между доктором и пациентом был слишком картонным и без эмоциональным, из-за этого диалоги казались еще более не реальными.

Подробно обсуждались какие-то мелкие проблемы. Например, что автор чересчур озабочена своей внешностью, или считает себя лгуньей или о каких-то непонятных побочках лекарств. Мимо психолога прошли такие важные темы, как то, отец бил мать и то, что автор фактически алкоголичка. Такие проблемы вряд ли психотерапевту могли показаться мелкими.

Мне казалось, что автор сама решила, о чем рассказать в книге и не выставила весь диалог. Также есть глава о том, что думает об этих беседах врач. Тут оказалось, что психотерапевт, была в курсе, что пациент тоже ведет записи и хочет написать книгу. Может поэтому разговоры получились неестественными.

Итого. Сразу видно, что автор молода и с рассогласованным эго. Выводы, которые предлагает читателю писательница, кажутся совсем детскими. Возможно если ты молод и тебе очень хочется понять кто ты, эта книга заинтересует и будет полезна. Но тут явно не мое.

Нет, не слышали. Автор решает раскрыть свои диалоги с психотерапевтом (как-будто это кому-то интересно), это автобиографическое произведение. И хочется согласиться с автором, что писательского таланта у нее нет. Перечисление бесед с психологом и ряд неинтересных психологических установок делают эту книгу типичной унылой селф-хелп штукой. Неинтересной, с банальными мыслями и желанием вытащить тебя откуда-то. При этом автор сама находится в такой глубокой ж, ей предстоят ещё годы работы с психологом или даже психиатром. Поэтому тот факт, что она выносит это на публику вызывает у меня вопросы. Для чего нужно это произведение? Чтобы показать, что у людей бывают расстройства и с ними надо работать? Про это все давно знают. Чтобы подбодрить таких же как она? Не знаю, ее пример меня ни капельки не вдохновил. Возможно для кого-то книга станет открытием. Но художественным произведением я это назвать не могу.