Моя рецензия на «Анатомию тревоги» Эллен Воры (спойлер: разочарование)
Честно? Я ожидала чего-то более практичного и глубокого. Эллен Вора обещает научить превращать тревогу в суперспособность, но на деле большая часть книги — это советы уровня «ешьте правильно, спите достаточно и медитируйте». Всё это, конечно, важно, но далеко не революционно.
Что особенно раздражает — книга подается как научно обоснованная, но часто скатывается в субъективные размышления автора. Например, идея про «ложную» и «истинную» тревогу звучит красиво, но где реальные исследования, подтверждающие эту концепцию?
Главная проблема — слишком поверхностный подход. О тревоге можно говорить глубже: о её физиологии, нейробиологии, современных методах терапии. А тут всё сводится к популярным wellness-советам.
Если у вас нет опыта работы с тревожностью, может, какие-то рекомендации окажутся полезными. Но если вы хоть немного знакомы с темой, то, скорее всего, вас будет преследовать ощущение, что книгу можно было сократить до статьи на 5 минут.
Моя оценка: 1/5. Жаль потраченного времени.
1 понравилось
