Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения

В общем, книга интересная и полезная, написана доступным языком, содержит примеры, в которых люди описывают свои чувства после абьюзивных родителей, а также даёт практические задания (всякие списки и анализы переживаний) и техники психотерапии. Но есть и недочеты: слишком много повторов, если их убрать, книга стала бы короче в два раза. И сами методы описаны в общих чертах, а не предоставлено конкретное использование, например, арт-терапия, вот там ссылки, или попробуйте EMDR, а как делать уже узнавайте сами. Хотелось бы более подробный учебник с конкретными методами работы, а не "обнимите вашего внутреннего ребёнка и дайте ему поплакать и спросите чего он хочет". Для общей информации один раз прочитать интересно, жалко, что открытие, что моя мать-нарцисс пришло ко мне недавно, а не 15 лет назад, но, что есть, то есть.

Вывод, книга даёт общую информацию и служит неким стартом для дальнейшей работы. А также мотивирует для отстаивания своих личных границ: ты не виноват, что не хочешь делать то, что не хочешь делать, а это родители никогда к тебе не прислушивались и обесценивали твою значимость.

Во многой мудрости много печали; и кто умножает познание, умножает скорбь.

из книги Екклесиаста, стих 1:18

Эта книга может быть эмоционально непростой и даже травмирующей. Она может пробудить в вас воспоминания и переживания, о которых вы давно пытались забыть. Поэтому готовьтесь умножить скорбь.

Несмотря на фото автора и ее имя, которое больше смахивает на псевдоним, Шахида Араби действительно существует, у неё есть собственный сайт и канал на YouTube. Более того, она действительно окончила Колумбийский университет и Гарвард. Она не является практикующим психологом, а позиционирует себя как исследователь и «признанный эксперт» в области травмы. Но фактически под её именем опубликована лишь одна научная работа (её исследование к магистерской диссертации в Гарвардском университете), что кажется довольно странным для «признанного эксперта».

Книга представляет собой не самостоятельное исследование, а хорошо структурированный и качественный конспект по теме деструктивных семейных отношений. Материал изложен очень хорошо, структурированно и доступным языком хоть и в общих чертах. Книга предназначена для широкой аудитории, поскольку охватывает не только проблемы детей нарциссов, но и детей из прочих деструктивных семей.

Вторая часть книги посвящена рекомендациям по исцелению травм и построению здоровых отношений. Советы здесь тоже даны в общих чертах, которые, хотя и не являются исчерпывающими, вполне могут быть полезны. Если они вам помогут, то хорошо. Скорее, это можно сравнить с пищевой добавкой, а не с полноценным лекарством.

Однако, хочу предостеречь читателей с тяжёлым детским травматическим опытом, для вас книга может оказаться ретравматизирующей, а не поддерживающей.

Перевод книги местами вызывал улыбку из-за некоторых неточностей, например, упоминание «синдрома Мюнхгаузена от третьего лица», что, скорее всего, подразумевает «делегированный синдром Мюнхгаузена» (by proxy). Но так как научных терминов в книге мало, это не критично.

Порадовало, что Шахида Араби в своей книге основывается на трудах признанных мировых экспертов в области психологии травмы, нейробиологии и семейных систем, при этом указывая конкретные источники, так что при необходимости всегда можете обратиться к первоисточнику.

В общем, несмотря на своеобразное имя автора и её статус «исследователя», а не практикующего терапевта, книга представляет собой добротный и доступный конспект деструктивных семейных отношений. Это не глубокое научное исследование или «лекарство», а скорее хороший информационный ресурс для первичного ознакомления с темой травмы. Автор хорошо справилась с ролью «просветителя», предлагая проверенные источники и доступные рекомендации. Но предостерегу, если ваша травма глубока, эта книга должна быть лишь дополнением к работе с психотерапевтом, а не его заменой.

Первая половина очень информативная. И про нарциссов и про последствия воспитания ими. Просто читая про причины и следствия, можно много чего решить относительно своей жизни. Советы и техники конечно очень не конкретные. Плюс, мне не нравится, что рассматриваются альтернативные (от нормальной медицины и психологии) методы. Про упоминание молитв и прочего... Кому нужно, уже и так десять раз помолились, до нормальной терапии. И мне не обязательно считать себя божественной сущностью или вроде того, чтобы понимать свою ценность - эта мысль не обозначена в книге совсем.
Три вполне подходящая оценка.