Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их

Книга мне понравилась. Написана понятным доступным языком, грамотно выстроено изложение материала, использовано огромное количество результатов современных исследований. Особенно отметила для себя главы про самосострадание, скуку и счастье. Знаю, что часто излишне себя критикую, возьму на вооружение советы по заботливому отношению к себе. Вообще считаю, что про такие вещи нужно говорить в школе. Это очень важно: уметь разбираться в своих чувствах, правильно их интерпретировать и уметь с ними согласованно работать. Книга понравится тем, кто интересуетсятемой ментального здоровья.

Написанная доступным языком книга, по сути, чисто описательная. Автор рассказывает нам об основных чувствах и эмоциях человека и о том, откуда они появляются/могут появиться. Ожидание - помощь в дифференциации чувств и эмоций и пути контроля, усиления, избегания чувств. Реальность - история о возможности человека испытывать различный спектр эмоций, что, собственно, и так очевидно, подкрепленная данными исследований и практическими наблюдениями.

Итог: не бесполезная книга, даже в целом не скучная, но и пользы практической для меня в ней не нашлось.