Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни

Рейтинг у книги мог бы быть и повыше, но я понимаю: людям не понравилась странная терминология, мб следствие паршивого перевода. И лично мне не хватило разъяснений про принятие себя.

А вообще там много дельных вопросов с вариантами ответов про то, как я о себе думаю, как иначе я могу о себе думать и как жить с новыми мыслями дальше. Больше про практические встречи с собой.

Начать надо с заботы о себе: еда, достаточно жидкости, сон, движение, общение. Проверить, что у нас есть ресурсы и желание менять мысли. Отделить наши ошибки от нас в целом. Мы не плохие, нам больно. Признать себя, замечать себя, интересоваться собой, относиться к себе с состраданием. Живые люди неидеальны. Про границы хорошо: они там, где мы одновременно любим и себя, и других.