Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

Цитата:

Триггеры причиняют боль, потому что лишают нас уверенности. Отложив реакцию, мы выиграем время, соберемся с силами и решим проблему, которая стала для нас триггером. Уверенность в том, что мы в состоянии преодолеть любые испытания, значительно ослабляет влияние конкретного триггера в будущем

Впечатление:

Эта книга, к сожалению, оказалась для меня очередным примером того, как многообещающая тема теряется в вязком и растянутом изложении. По моему мнению, автор поднял невероятно важный и актуальный для каждого человека вопрос — работу с эмоциональными триггерами. Да-да- эмоции наше всё. Но чтение напоминало попытку пробиться сквозь густой туман многословия к ясной и практичной мысли, которая так и оставалась где-то вдалеке.

Яркое и точное название задало высокую планку, но, как я и догадывалась, содержание не смогло её удержать. Автор, на мой взгляд, много времени уделяет объяснению очевидных вещей, подробно разжевывая, как много мы делаем на автопилоте и как часто не осознаём своих реакций. Текст наполнен водой и повторами, создавая ощущение, будто ты ходишь по кругу вокруг одной и той же идеи. Возникает устойчивое впечатление, что вот сейчас, после этого длинного вступления, начнётся самая суть, конкретные техники, инструменты, шаги… но это «потом» так и не наступает.

Непонятно, в чём же причина — в искажениях перевода или в том, что сама концепция автора оказалась недостаточно проработанной и структурированной для конкретного воплощения в книге.

Несмотря на всё это, нельзя сказать, что книга абсолютно бесполезна. В потоке общих рассуждений мне удалось вытащить для себя несколько метких и точных цитат, которые попали в фокус моего внимания и заставили задуматься. Эти жемчужины, безусловно, имеют ценность. Однако они тонут в таком объёме текста, что общее впечатление остаётся смазанным.

Книга не отложилась в памяти как целостное и полезное руководство к действию. Читать в общем потоке литературы по психологии можно, возможно, вы найдёте для себя те самые созвучные фрагменты.

Читать/ не читать: читать в общем потоке

Мне понравился взгляд на триггеры и болевые точки как основную движущую силу. Действительно, некоторые вещи вызывают неадекватную боль и реакцию на нее, поэтому я задумалась, что с ними можно сделать, и вышла на эту книгу.

Автор попытался соединить психологию с духовной составляющей, мне это оказалось не очень близко, поэтому примерно треть книги прошла мимо.

Остальные две трети для меня были очень полезны. Подробно разобраны причины и механизмы образования триггеров. Естественно для какого-то эффекта Свои, личные триггеры нужно разбирать самостоятельно, но, зная теорию, это сделать гораздо легче.

Сжатой получилась часть насчет "что же с этим делать", но в целом я полностью согласна с автором. "Волшебной таблетки" нет, но есть возможность искать поддержку, набирать ресурс, и, самое главное - вырабатывать самоподдержку.

Книга не научная, скорее жизненно-популярная, материал полезный для тех, кто стал на путь самоосознания.