Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе

• Много различных медитаций направленных на все аспекты самооценки
• Много тестов для определения самооценки и отношения к себе, к близким, к обществу
• Дан конкретный план действий по дням для постепенной любви к себе и повышению своей самооценки и чувства значимости
• Много методического материала, разных списков и таблиц
• Книга это один сплошной большой комплекс заданий и упражнений. Что бы от книги был эффект- нужно завести дневник/тетрадь и следовать указания, это работа не одного дня, а в сильно запущенных случая и не одного месяца. Это хорошо, книга не проходная, а создана для глубокой работы над собой.

Я бы выделил три важные части в книге:
1) все люди цены и ваша ценность не зависит ни от чего, а только от факта рождения человеком (как фундамент самооценки)
2) безусловная любовь к себе (навыки и способы любить себя)
3) личностный рост человека (осознание важности не целей, а направления)

Книга мне понравилась мыслями, взглядами, упражнения к сожалению мне не все понравились, но часто их можно встретить и в других книгах на эту тему. Отдельно отмечу наличие кратких выводов по каждой главе. Частично основывается на методе КПТ. Если решусь перечитать, то начну с выводов по главам и углублением в моменты, которые не поняты или забыты полностью.

Хорошая книга для поднятия осознанности, насчет поднятия самооценки тут кому как зайдёт, это все же практическая книга в первую очередь и ожидать от неё чего-то стоит только после длительной работы над собой по этим методам.