Это новая версия страницы. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.

Тильман Мюллер, Беата Патерок - Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон

18+

Ваша оценка

4,7

(6)

Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон

Name: Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон
Rating: 4.7 (6 reviews)
ISBN: 978-5-9693-0463-5

Тильман Мюллер, Беата Патерок

Кратковременные нарушения сна — такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница — одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы — психотерапевты и сомнолог...

Жанры

Издательство:

Олимп-Бизнес

Серия:

Как жить

ISBN:

978-5-9693-0463-5

Год издания:

2020

Язык:

Русский

Тип обложки: мягкая

Количество страниц: 306

Формат: 21x14.6x1.5

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

4,7

6 оценок

5
83%
4
0%
3
17%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 10Хотят прочитать 21

Рецензии

MaralJ
27 октября 2023
Книга реальная классная, странно, что не бесцеллер среди книг по борьбе с бессоницей.
Практики и советы, дающие в книге реально работают, автор глубоко понимает проблему бессоницы, проводились разные исследования. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. И вся жизнь подстроено вокруг сна, т.к. тяжело быть бодрым и продуктивным без сна, даже работу нашла с гибким графиком. С этой книгой появилась надежда и понимание, как будто читаю про себя и практики уже начали помогать. Очень рекоммендую! P.S. Было хорошо выпустить аудиоверсию книги, многие предпочитают слушать в дороге и во время уборки:)
Читать далее
4 понравилось
0
71
bulat_murzakhmetov
20 ноября 2023
Впервые за много лет начал спать
Впервые за много лет начал спать, режим сна налаживается. Книга реально помогла. Явление бессонницы рассмотрено со всех сторон. Очень благодарен авторам! Да, очень жаль, что нет аудио версии книги, было бы на много удобней!
3 понравилось
0
91