Книга Дэвида Карбонелла, специалиста по когнитивно-поведенческому подходу в психотерапии, помогает людям понять истинную природу панических атак. Автор очерчивает привычный круг реакций, неизменно приводящий человека ко всё новым атакам, а также показывает, какие методики и упражнения помогут из него выйти. В книге содержится подробный алгоритм действий, включающий в себя тесты, упражнения, диаграммы и необходимые чек-листы.
Такая «рабочая тетрадь» поможет снизить тревожность и избавиться от приступов паники. Кроме того, в этом издании вы найдете дополнительные советы по работе с пятью самыми популярными фобиями — клаустрофобией, социофобией и страхами полетов, а также страхом публичных выступлений и вождения.
Получить эту книгу или продать свою
ПерейтиISBN: 978-5-9693-0451-2
Год издания: 2021
Тип обложки: мягкая
Количество страниц: 486
Формат: 21x14.6x2.5
Возрастные ограничения: 16+
Книга интересная. Будет полезна не только людям с паническими атаками или тревожностью, но и с другими фобиями. Удобно использовать как рабочую тетрадь и печатать отдельные страницы для использования в будущем. Очень рекомендую.
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».
