Заинтересовалась этой книгой после просмотра видео на ютубе, где Бубновский рассказывает о своем попадании в больницу в связи с ковид. Он признается, что реаниматологи спасли ему жизнь, но не согласен с рекомендациями для еще не болевших, переболевших или тех, чья уже жизнь вне опасности, но кто еще выздоравливает.
Главная мысль Сергея Михайловича - нужно лечить организм в целом, а не отдельную болезнь. Доверяю Бубновскому, который доказал эффективность своей методики, опробовав ее на себе.
Бубновский пишет легко и понятно, много времени уделяет описанию того, как всё устроено в нашем организме, почему лекарства не всегда работают и зачем важно проветривание движение и тренировки - важно запустить дыхание и приучить организм к нагрузке. Для себя многое поняла благодаря этой книге: как работает дыхательная система, как она связана с кровообращением, почему движение важно, даже когда болеешь.
Цитата: “Итак, подведем итог. Солнце, воздух, вода, рациональ- ное питание и современная кинезитерапия — все эти методы обладают волшебным лечебным действием, но только тогда, когда они используются в комплексе, дополняя и усиливая воздействие каждого метода в отдельности”.
Еще одна важная мысль: реабилитация - это больно. Да, после ковида бывает ужасная слабость, хочется лежать и ничего не делать. Но подход Бубновского излечиваться через боль работает. Он на себе испробовал свою же методику и доказал, что солнце, воздух, вода и кинезитерапия необходимы для тех, кто переболел ковид или находится на реабилитации.
В книге также можно найти комплексы упражнений, многие из них повторяются в других книгах Бубновского. Он этого не скрывает. В этой книге можно натйи упражнения для диафрагмального дыхания, которые помогают при нарушениях сердечно-сосудистой системы. Есть комплексы упражнений на ноги, которые также важно тренировать для нормального кровообращения и эффективного выздоровления. Особо понравилось, как Бубновский подбирает упражнения, исходя из возраста. Дает рекомендации для пожилых людей, которые находятся в группе риска ковид.
Последнее скажу. Нужно помнить, что книга не является лекарством, это отличная рекомендация, как укрепить иммунитет и пережить ковид в более легкой форме, без угрозы жизни. Бубновский согласен с тем, что вакцина от ковида необходима, а пока ее нет, нужно брать дело в свои руки и заботиться о себе.
2 понравилось
