ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин

Name: ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин
Rating: 7.3 (4 reviews)
ISBN: 978-5-04-104441-1

Вместе с благами цивилизации в жизни современной женщины появились и новые проблемы. Регулярный стресс, сидячий образ жизни, перегруженный график, который не оставляет времени для себя. Если вас волнуют эти явления и вы опасаетесь, как они отразятся на интимном здоровье, эта книга для вас. Екатерина Смирнова разработала экспресс-метод интимной гимнастики: он потребует всего 10 минут в день. В книге предложены пять комплексов, направленные на решение различных задач. Упражнения снабжены подробн...

Жанры

Издательство:

Эксмо

Серия:

Академия женского здоровья

ISBN:

978-5-04-104441-1

Год издания:

2020

Язык:

Русский

Мягкий переплет, 128 стр.

Тираж: 2000 экз.

Формат: 70x100/16 (162x235 мм)

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

3,6

4 оценки

5
25%
4
25%
3
50%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 6Хотят прочитать 14

Рецензии

OrregoChield
3 августа 2024
Тренировки
В очередной раз меня привлекла обложка и, просмотрев первые несколько страниц, я долистала книгу до конца. Тема поднята важная в наш век гиподинамии и сидячего образа жизни, но не скажу, что я осталась в восторге от изложения. Вроде как предложены отдельные методики для разных случаев, но из раздела в раздел текст буквально скопирован. Казалось бы, что в этом такого, какие вообще могут быть варианты разнообразить упражнения Кегеля? Но вот почему-то царапнуло. Книжечка небольшая, упражнения описаны достаточно подробно. Есть даже формочка трекера, чтобы отслеживать свой прогресс. Также достаточно обстоятельно описаны противопоказания к выполнению упражнений, что тоже немаловажно.
Читать далее
4 понравилось
0
52
eugeniaf
5 ноября 2020
Экспресс-программа для поддержания женского здоровья
Обложка так привлекла внимание, что я не смогла пройти мимо и даже не поленюсь оставить отзыв. Ух, как придумали) Внутри нет особой дерзости, если не считать того, что автор учит женщин лучше управлять своим телом, чтобы оно было здоровее и чтобы получать больше удовольствия. И по-моему, это здорово! В книге упражнения с простыми иллюстрациями, можно выбрать любой комплекс и понемногу заниматься. Особенно круто, что есть вариант для офисных работников - не только в том смысле, что все мы много сидим и от этого ухудшается кровообращение и так далее, хотя и об этом автор немало говорит. Но нет, она предлагает упражнения, которые можно делать сидя)) Автор упирает на регулярность и интенсивность, это ее экспресс-метод в противопоставление более классической, более расслабленной программе. Посмотрим ;)
Читать далее
2 понравилось
0
65