4,4

Моя оценка

Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно…
Развернуть
Издательство: АСТ

Лучшая рецензия на книгу

10 февраля 2021 г. 16:03

449

5

Лучшая книга по питанию, которую вам стоит прочитать ⠀ #ящитаю что ее нужно преподавать в школах, серьезно ⠀ Чудо не произойдет — книга не откроет вам волшебный способ худеть, съедая каждый день по торту, но только в определенное время суток и только из определенной посуды — в похудении работает принцип «получаешь из еды меньше энергии, чем тратишь» и на этом всё. Расходимся. ⠀ И вроде бы я это знала, но как приятно все же получить разъяснение простым человеческим языком. ⠀ Что, как и сколько нужно есть, чтобы чувствовать себя сильной и здоровой. ⠀ За сколько часов до сна можно выпить свой кефир и что там по поводу углеводов на ночь. ⠀ Раздельное питание, интервальное голодание, продукты с отрицательной калорийностью, кето, веганство, продукты которые спасут вас от рака и многое, многое…

Развернуть

ISBN: 978-5-17-115557-5

Год издания: 2019

Язык: Русский

Твердый переплет, 352 стр.
Тираж: 3000 экз.
Формат: 60х90 1/16

Возрастные ограничения: 12+

Рецензии

Всего 2

10 февраля 2021 г. 16:03

449

5

Лучшая книга по питанию, которую вам стоит прочитать ⠀ #ящитаю что ее нужно преподавать в школах, серьезно ⠀ Чудо не произойдет — книга не откроет вам волшебный способ худеть, съедая каждый день по торту, но только в определенное время суток и только из определенной посуды — в похудении работает принцип «получаешь из еды меньше энергии, чем тратишь» и на этом всё. Расходимся. ⠀ И вроде бы я это знала, но как приятно все же получить разъяснение простым человеческим языком. ⠀ Что, как и сколько нужно есть, чтобы чувствовать себя сильной и здоровой. ⠀ За сколько часов до сна можно выпить свой кефир и что там по поводу углеводов на ночь. ⠀ Раздельное питание, интервальное голодание, продукты с отрицательной калорийностью, кето, веганство, продукты которые спасут вас от рака и многое, многое…

Развернуть

11 апреля 2020 г. 02:32

446

5 Просто. Научно. По полочкам.

Много информации которую реально можно назвать ценной. С этой книги, будь она лет 5-6 назад, я могла бы начать путь изучения области питания и поддержать свое здоровье и уберечь нервы от тонн неработающих советов из интернета и инстаграм блогеров -знатоков. Тут и теория и практика и задания для лучшего понимания материала и все это в легкой и понятной форме изложено. Хорошая основа для тех, кто хочет понять как все работает в организме и как можно похудеть без вреда и сверх усилий. После нее я пожалуй долго не буду нуждатся в книгах о питании))

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Популярные книги

Всего 732

Новинки книг

Всего 241