Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
Нэнси Кларк
Издательство: | Альпина Диджитал |
Лучшая рецензия на книгу
10 ноября 2019 г. 22:56
241
5 Сахар прибавляет энергии, но не здоровья!
Так как я очень люблю заниматься спортом, я не смог обойти стороной эту книгу от спортивного диетолога. Нэнси Кларк дает советы о том, какой должен быть рацион питания спортсмена до, во время и после тренировки, о том, какое питание использовать при интенсивном графике жизни, а также дает формулу для расчета количества каллорий в день. Самое главное, что автор утвердительно заявляет, что не надо отказываться от каких-либо продуктов, не надо бояться съесть лишнего, а нужно уменьшать порции и есть больше фруктов и овощей. Кларк буквально пишет нам: "Не надо садиться на диету, которой мы не сможем придерживаться всю нашу жизнь". Исходя из этого и надо составлять свой рацион. Автор также пишет о том, что желательно в каждый рацион включать белки, причем не более 25 граммов, так как все, что…
ISBN: 978-5-9614-1534-6
Год издания: 2018
Язык: Русский
Возрастные ограничения: 12+
Жанры: Здоровое и правильное питание
Теги:
Рецензии
Всего 110 ноября 2019 г. 22:56
241
5 Сахар прибавляет энергии, но не здоровья!
Так как я очень люблю заниматься спортом, я не смог обойти стороной эту книгу от спортивного диетолога. Нэнси Кларк дает советы о том, какой должен быть рацион питания спортсмена до, во время и после тренировки, о том, какое питание использовать при интенсивном графике жизни, а также дает формулу для расчета количества каллорий в день. Самое главное, что автор утвердительно заявляет, что не надо отказываться от каких-либо продуктов, не надо бояться съесть лишнего, а нужно уменьшать порции и есть больше фруктов и овощей. Кларк буквально пишет нам: "Не надо садиться на диету, которой мы не сможем придерживаться всю нашу жизнь". Исходя из этого и надо составлять свой рацион. Автор также пишет о том, что желательно в каждый рацион включать белки, причем не более 25 граммов, так как все, что…
Издания и произведения
Всего 2Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу