начну с негативных впечатлений:
- практически всю эту информацию можно найти в любых спортивных (или о правильном питании) статьях и блогах. в книге просто отражено мнение автора о пользе и вреде всего о чем он пишет.
-автор везде вставляет свой слэнг, который ужасно звучит. я не знаю сколько ему лет, но выглядит так словно мужчина с кризисом среднего возраста хочет казаться молодым и быть в теме. (загуглила, ему 33 всего. очень странно, ну да ладно)
-в тексте много ошибок/опечаток.
-если вы не разбираетесь в науке ни капли и склонны принимать все что вам говорят (а если это написано в книге, и подавно) на веру, то это книга для вас. если нет, то, вероятно, вас как и меня возмутит, что при постоянном упоминании научных фактов, я не увидела ни одной ссылки на научные статьи или описании каких-то исследований. ( я не хочу сказать, что программа оли маркес лучше, чем у смольного, но у секты есть научный портал, где каждый пост, написанный олей или кем-то из ее колег подкреплён ссылками на исследования. и ты понимаешь, что тебе они своё мнение и видение правильного питания взяли не от балды)
что мне понравилось:
-затронута тема суперфудов и глава эта довольно толково и грамотно раскрыта;
-в книге есть закладка)).
о применении на практике советов автора могу сказать лишь, что все его рекомендации выполнимы и принесут положительный результат в большей или меньшей степени. мы все разные и для всех это будет работать с разной эффективностью.
в общем, я бы рекомендовала эту книгу только как вводное пособие в мир пп и спорта для тех у кого нет вообще никаких знаний в этой области. вообще. никаких.
5 понравилось
