Болят колени. Что делать?

Книга написана спокойным стилем. Чтобы избежать непонимания читателем, автор объясняет медицинские термины более простым языком. Да еще в конце книги приводит небольшой словарь терминов.

Для здоровья важно движение. Автор доказывает, что любое лечение должно сопровождаться движением. В меру, постепенно увеличивая нагрузку. И потом дорогу осилит идущий. То есть не надо боятся усилий, а наоборот прилагать силы, чтобы укрепить мышцы ног и тем самым снизить боль в коленном суставе.

В книге приводится небольшой комплекс упражнений, который можно выполнять дома при помощи резиновой ленты. Они сопровождаются фотографиями, что улучшает запоминание последовательности действий.

Книга заслуживает внимания своим оптимизмом и доступностью изложения ключевых моментов восстановления после травм

Достаточно познавательная книга для тех, у кого проблемы с коленями. В моем случае, я уже запоздала с её прочтением и пережила операцию на сустав.
Начну с того, что очень часто встречаются неприятные сноски по типу: " об этой методике я подробно расписал в этой моей книге (другой)", "о, а вот про это я писал в своей книге №2". Это очень раздражало, это чистой воды коммерция. Во многое верится с трудом, но одно остается неизменным. Доктор ругает ленивых, жирных и тех, кто боится боли, боится ее преодолевать, готов глотать таблетки, колоть уколы, делать массажи, но заниматься спортом и прочими физ. усилиями - нет.
Из всего выделила лишь то, что лениться в этих вопросах = инвалидность. Либо ты пашешь либо потихоньку чахнешь и загибаешься. Как таковых упражнений маловато, и мало , кто сможет их сделать самостоятельно без зала, тренера и тд. Самолечение штука интересная, но как ни крути, если дотанцевались до серьезной проблемы, то уже нужен контроль специалиста...

Всю жизнь живу с ДЦП. 26 лет В силу обстоятельствам, в темах спорта, питания, лечения и вообще мед.сферы пришлось научиться не быть бубликом.

Долго писать не буду, но скажу, что я - живое доказательство того, что %30 информации из книги - бред. Но вы в праве думать иначе.

Упражнения нормальные - делайте смело, но дополнительную теорию к ним делите на 2.

Все знакомые (мало знакомые, мало понимающее правда что-то по теме книг) так советовали книги Бубновского, что купила 11 штук разных.

Что ж: прочту, раз купила.
А вообще, учиться по такой литературе Нельзя, если кто-то хотел.