«Любые события сами по себе нейтральны. Позитивными или негативными их делает наше восприятие».

Искать в повседневной жизни за каждым «надо» свое «хочу». Обнаружить какую потребность закрывает это «надо». Это будет позитивная мотивация.

Настроение влияет на то, что мы видим и замечаем. И обратно: то, что мы выбираем замечать, влияет на наше настроение. Хотите поднять настроение? Ищите вокруг то, на что приятно смотреть.

Получение удовольствия - это навык. Для наслаждения можно не выделять отдельное время, учиться делать это в процессе, используя все органы чувств.