Больше цитат
17 февраля 2024 г., 19:33
Когнитивная модель
Когнитивная модель основана на трех простых идеях:
Как вы думаете, так себя и чувствуете.
Когда вы встревожены, вы дурачите самого себя. Тревога возникает из-за искаженных, нелогичных мыслей. Это ментальный обман.
Когда вы меняете образ мысли, вы меняете и то, как вы себя чувствуете.
Французский философ Рене Декарт однажды сказал: «Я мыслю, следовательно, существую». Техники в этой книге отталкиваются от немного другой идеи: «Я думаю, следовательно, я боюсь». Иными словами, тревога возникает из-за ваших мыслей, или когниций.
