Когда нас беспокоят мысли и чувства, наш ум похож на пруд в ветреный день: поверхность воды неспокойна, ее тревожат волны и рябь. Со дна поднялся ил, и вода стала мутной. Если не следовать за мыслями и чувствами, ум становится похож на пруд в тихую погоду: его поверхность гладкая, как еркало. Ил опустился, вода прозрачна, и в ней виден каждый камушек на дне. Шаматха успокаивает ум, и он становится абсолютно ясным.
Успокаивая ум, вы отстраняетесь от вспыхивающих эмоций и более успешно действуете в повседневной жизни. Вам легче сосредотачиваться, вы лучше используете время. И, что еще более важно, вы становитесь более энергичными, и появляется больше сил помогать другим.