Издания и произведения

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес‑информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас. В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео: Без оборудования. С фитнес‑резинками. С гантелями и штангой. В книгу также входит 21 готовый рацион: На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий. Разный тип питания…