101 реальный вопрос сексологу. И 101 ответ

© Светлана Лубянская, 2019

ISBN 978-5-4490-5411-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Здравствуйте, дорогой читатель! Меня зовут Светлана Лубянская, я психолог-сексолог, гипнотерапевт, кандидат психологических наук, я помогаю мужчинам и женщинам преодолевать сексуальные дисфункции психогенного характера, а также налаживать гармоничные сексуальные отношения в паре.

В этой книге я собрала реальные вопросы реальных людей, которые были заданы мне, как психологу-сексологу. Каждый вопрос – это своя индивидуальная проблема, своя история и своя боль. По понятным причинам авторы вопросов анонимны.

Я умышленно ничего не меняла в вопросах, они просто скопированы и вставлены в книгу без исправления орфографических, пунктуационных и стилистических ошибок. Даже названия вопросов остались такими, какими их указали авторы.

Есть вопросы, сформулированные очень кратко, а есть – достаточно подробно описывающие ситуацию, но всех их объединяет просьба о помощи, а иногда просто крик души.

Конечно, в письменном формате «вопрос-ответ» я не смогла оказать полноценную сексологическую помощь обратившимся, а тем более решить проблему. Но я очень надеюсь, что мне удалось хотя бы показать направление, в котором необходимо двигаться, чтобы преодолеть сексуальное расстройство и наладить гармоничные интимные отношения с партнером.

Очень многие вопросы на первый взгляд похожи, но это только на первый взгляд. Они отличаются контекстом, нюансами, эмоциями. И мои ответы тоже часто пересекаются, но, тем не менее, они адресованы конкретному обратившемуся человеку.

Очень многие ответы в конечном итоге сводятся к рекомендации обратиться к специалисту и пройти полноценную консультацию, потому что слишком много деталей, которые могли бы помочь увидеть причины возникшей проблемы, остались не выясненными. Да и в письменном ответе раскрыть подробно все шаги, расписать сексологические приемы не представляется возможным.

Однако, даже такой формат сексологической помощи чрезвычайно нужен людям, имеющим сексуальные проблемы. Он предполагает анонимность, простоту (написал вопрос и отправил, даже не выходя из дома), а также доступность для каждого, независимо от финансового положения, ведь это абсолютно бесплатно (в то время, как у некоторых моих коллег-сексологов стоимость консультации доходит до 10 тысяч рублей в час).

К сожалению, очень часто человек остается один на один со своими сексуальными проблемами, не зная к кому можно обратиться с вопросом, так как секс все еще остается табуированной в обществе темой.

Я очень надеюсь, что и эта книга окажется полезной для тех, кто переживает неудовлетворенность своей сексуальной жизнью и не знает что делать, чтобы избавиться от проблем интимного характера.

Возможно, в ней некоторые люди смогут увидеть за реальными вопросами свои личные проблемы. И не только увидеть, но и понять, что такие ситуации бывают, а главное, что из таких проблемных ситуаций есть выход.

К сожалению, в нашем обществе пока еще не прижилась культура обращения даже к психологу, чего уж говорить о сексологах. Боятся, сомневаются, не доверяют люди свои интимные проблемы незнакомому человеку, пусть даже и специалисту, предпочитая продолжать страдать от неудовлетворенности и разочарований.

И совершенно напрасно! Ведь нам же не приходит в голову вырывать больной зуб на кухне у соседки, привязав за ниточку к двери:). С этой проблемой принято идти не к соседке, а к стоматологу. Так почему же свои проблемы в сексе люди охотнее решают со сватом, братом, мамой, подружкой, тетей Соней или с соседом Петькой из 101-й квартиры:)?

Если Вы, мой дорогой читатель, также пока еще не решаетесь сделать первый шаг на пути цивилизованного решения своей сексуальной проблемы и записаться на прием к сексологу, тогда я делаю шаг навстречу Вам в этой книге вопросов и ответов.

Счастья Вам, Любви и Наслаждений!

Ваш личный психолог-сексолог Светлана Лубянская

(сайт: www.psy-sexology.com, еmai [e-mail])

101 реальный вопрос сексологу и 101 ответ

1. Снижение либидо

анонимно (Женщина, 23 года)

Здравствуйте, мне 23 года. В последний 1.5 года моё либидо снизилось. Когда я познакомилась с мужем мы занимались сексом почти каждый день, конечно почти всегда были трудности с достижением оргазма и расслаблением, но желание было.

В настоящее время желание у меня возникает максимум раз в 2 месяца. В результате моей холодности муж уже не хочет меня, так как раньше. Наш с ним сексуальный контакт чаще всего сводится к мастурбации друг другу и то лишь бы довести партнёра до разрядки.

Муж если добивается от меня секса сразу лезит в трусы, что мне не приятно. Я пыталась с ним разговаривать по поводу прелюдии, но все бестолку. Он говорит что секс бывает так редко, что он не может прелюдию выносить. Подскажите, пожалуйста, как мне повысить либидо, чтобы чаще желать секса и как мне донести до мужа что мне нужна прелюдия?

ответ сексолога

Добрый день! Я недавно опубликовала на своем сайте статью, как раз об этой проблеме. Поэтому отвечу Вам, цитируя ее содержание. Причин снижения женского либидо очень много.

Во-первых, гормональные сбои, беременность, кормление грудью и менопауза – это основные моменты, которые вносят коррективы в сексуальную жизнь женщины.

Во-вторых, банальные стрессы, усталость, проблемы на работе и в семье не дают женщине думать о чем-то другом и, как следствие, полностью расслабиться в постели.

В-третьих, психологические факторы имеют сильное влияние на либидо. Стоит бороться со своими комплексами и неуверенностью, повышать самооценку, любить себя, наконец.

Существует множество способов вернуть сексуальное желание и сделать ощущения в постели острее. К самым доступным из них относится спорт, йога, здоровый образ жизни и постоянная физическая активность.

Женщина, которая занимается собой и своим телом, получает прилив энергии и бодрости. В ее организме вырабатываются различные гормоны, благотворно влияющие на здоровье в целом и сексуальное влечение в частности, а также нормализуется кровоснабжение органов малого таза. На мой взгляд, как никакой другой способ помогают занятия восточными танцами (на себе проверено:)).

Большую роль играет пища, которую употребляет женщина. Доказано, что существуют продукты-афродизиаки, способные заметно повысить сексуальное влечение. К ним относятся: морепродукты (семга, устрицы, икра), бананы, авокадо, имбирь, темный шоколад, орехи. Стоит обратить внимание и на отвары из трав алоэ, женьшеня, рябины.

Ароматерапия с маслами иланг-иланга, жасмина, сандала, кардамона, апельсина способствует сексуальному возбуждению. Бывает достаточно нескольких капель на подушке или простыне для того, чтобы в постели ощутить прилив возбуждения и сильного сексуального желания.

Если причина зажатости и проблем в отношениях связана с внешностью женщины, то стоит посвятить все силы решению этого вопроса, исправив все волнующие моменты как можно скорее. Нельзя забывать о фармацевтических средствах. В секс-шопах представлены различные лубриканты, которые обладают стимулирующим эффектом. Они могут помочь в пробуждении желания и достижении оргазма.

В тех случаях, если самостоятельно справиться с проблемой не получается, подскажет специалист. Обратиться к сексологу со своей проблемой совсем не страшно и не стыдно, ведь когда вопрос решится, Вы сможете вновь наслаждаться сексуальной близостью в полной мере.

И, пожалуй, ключевым моментом является сам секс. Вам не нужно его бояться и избегать, а наоборот необходимо практиковать новые позы, необычные места, воплощать в жизнь смелые фантазии, использовать игрушки для взрослых.

Важно делиться с партнером своими желаниями, смело поправлять ошибки, постоянно флиртовать и чувствовать себя желанной и раскованной. И не нужно требовать прелюдию от мужа, начинайте ее сами задолго до предполагаемой близости.

Я не устану повторять всем своим клиентам, что для секса главным органом является мозг. С него и нужно начинать. И желательно раньше, чем попадете в постель. Прелюдию можно начинать находясь на работе, в кино, за ужином. Да в любом месте. Это могут быть слова, жесты. К примеру, электронные послания с содержанием интимного характера. Главное, чтобы Ваш муж понял Ваш настрой. Тогда Ваши действия вызовут и у него сильное желание, а у Вас не будет никаких неприятных ощущений.

Счастья Вам, Любви и Наслаждений!

2. Муж меня не хочет

анонимно (Женщина, 28 лет)

Добрый день! С мужем 5 лет вместе 4,5 года в браке. До свадьбы был секс каждый день, потом озадачились ребёнком тк диабету на инсулине моему было 5 и надо было торопиться, потом на 3 месяце секс и кровотечение, потом запрет от врачей, он не желал использовать ни какие др методы, только ходил дрочить, потом родила 2 месяца оправдывался тебе же нельзя, потом пол года раз в месяц (маленький ребёнок усталость… и он и я) потом узнали что на 3 месяце я и снова вся история, сейчас старшей 3,5 младшей 1,8 он по прежнему дрочит, даже голой хожу не хочет, наряды не действуют, лезу в трусы убирает руку и отворачивается, а чаще идёт после работы в душ или туалет на долго, потом ребёнка спать укладывать в 9 часов я его жду а он засыпает.

Секса нет уже 3 месяца, он никак не смотрит не трогает за попу за грудь. Мы разговаривали и мирно и со скандалом я ему говорю мне надо. Блин мне 28 зачем мне все это, я мужика хочу!! Я делаю вывод что он зависим от своего ритма, картинок. Зачем ему на меня напрягать свои силы час еслитут 5 минут и хорошо!! Я права-? Это зависимость?! Ее никак еже не искоренить.

Он хороший отец не бьет не пьёт обеспечивает, но жить без ласк внимания секса я не могу. Готова уже на измену, но сама не смогу жить с этим, отсюда сильные нервные срывы плачу всегда а мне нельзя у меня диабет на уколах 10 лет.

Что делать? Говорит любит очень.. как разговор заходит он не хочет говорить пересолит тему.. возможно надо с ним к сексологу? Или одной к психотерапевту? Уже не могу так больше. Помогите!!!

ответ сексолога

Здравствуйте! Ситуация не простая. Отойдите на пару шагов и посмотрите со стороны. Если бы Вы были мужчиной, вызывала бы у Вас сексуальное желание женщина, которая ТРЕБУЕТ секса («и мирно и со скандалом я ему говорю МНЕ НАДО (!)»), которая постоянно невротизирована («сильные нервные срывы плачу всегда»), а главное, которая пренебрежительно употребляет (нексколько раз по тексту!) слово «дрочит».

Процесс самоудовлетворения назывется мастурбацией. И это не извращение, это всего лишь один из видов сексуальной активности человека. Вы уже и диагноз мужу поставили о том, что это зависимость и ее не искоренить, и на измену готовы.

Из Вашего письма я вижу перекладывание ответственности за все на мужа. Но поймите, что в этой проблеме, виноваты оба, и решать ее нужно сообща.

Да, возможно, учитывая периоды, когда секс у вас был невозможен из-за проблем со здоровьем, вынужденная мастурбация мужа могла сформировать у него сексуальный сценарий с предпочтением самоудовлетворения, а не полового акта. Но кто сказал, что этот сценарий нельзя изменить?

Неправильно Вы пытаетесь отправить мужа к сексологу, а себя к психотерапевту. Ваша проблема называется «сексуальная дисгармония». И это проблема Вашей пары, а не кого-то одного. Значит вам обоим нужно проконсультироваться у сексолога, чтобы в ней разобраться и наметить пути выхода из сложившейся ситуации. Удачи Вам!