Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия

Лобсанг Тенпа

3,9

Моя оценка

Книга посвящена тому, как с помощью практики медитации приблизиться к устойчивому виду благополучия – радикальному спокойствию и подлинному счастью, проистекающим из глубинной природы нашего ума.
Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, это руководство рассматривает ключевые пункты, необходимые для построения личной практики, и содержит объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже имеющийся опыт.
Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые…
Развернуть

Лучшая рецензия на книгу

lutra-lo

Эксперт

Эксперт Лайвлиба

25 августа 2023 г. 16:50

69

5 Медитация 101

Еще одна книга, которую я долго читала и слушала в аудио. Я не так много практиковала, следуя авторским советам, сколько поражалась прекрасным формулировкам и изложению авторских взглядов. Первая часть книги - абсолютно превосходно составленная, - говорит о мировоззрении, о расстановке ценностей, о намерениях. Особенно хочется отметить отличие от практики осознанности, где цель почувствовать себя в моменте, успокоится и расслабиться. Напротив, эта книга о том, как медитация влияет на жизнь во время вне медитации, о взращивании в своем характере рассудительности и доброжелательности, трезвости и здравого смысла, способности сделать паузу между стимулом и реакцией. Здесь я нашла очень хорошо разобранную практику по работе над этими качествами. Это больше гигиена ума и работа над…

Развернуть

Дата написания: 2022

Рецензии

Всего 3
lutra-lo

Эксперт

Эксперт Лайвлиба

25 августа 2023 г. 16:50

69

5 Медитация 101

Еще одна книга, которую я долго читала и слушала в аудио. Я не так много практиковала, следуя авторским советам, сколько поражалась прекрасным формулировкам и изложению авторских взглядов. Первая часть книги - абсолютно превосходно составленная, - говорит о мировоззрении, о расстановке ценностей, о намерениях. Особенно хочется отметить отличие от практики осознанности, где цель почувствовать себя в моменте, успокоится и расслабиться. Напротив, эта книга о том, как медитация влияет на жизнь во время вне медитации, о взращивании в своем характере рассудительности и доброжелательности, трезвости и здравого смысла, способности сделать паузу между стимулом и реакцией. Здесь я нашла очень хорошо разобранную практику по работе над этими качествами. Это больше гигиена ума и работа над…

Развернуть

26 ноября 2022 г. 22:38

126

5 Основы современного тибетского буддизма для неискушённого человека

Вообще, о Лобсанге я знаю давно: пытался слушать его видосы на Ютубе, но как-то у меня с этим вообще не складывается. Не воспринимаю особо такой формат. Но из того, что всё же смог осилить, понимал, что человек в теме явно разбирается, давно практикует, и вряд ли будет нести чушь.

Автор со знанием дела вводит не очень сведущего в буддизме человека в пространство тибетской буддийской практики, при этом подавая материал абсолютно светским образом, призывая проверять, прежде чем окончательно доверять, и если практики не принесут никакого эффекта, пойти дальше. Впрочем, буддисты уже довольно давно освоили такой язык общения. Хороший язык.

Книга разбита на 10 глав, и в каждой главе есть теория и практика, есть вопросы для размышлений и практические советы, позволяющие выдернуть сознание из…

Развернуть

Популярные книги

Всего 732

Новинки книг

Всего 241