Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия
Лобсанг Тенпа
Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, это руководство рассматривает ключевые пункты, необходимые для построения личной практики, и содержит объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже имеющийся опыт.
Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые…
Лучшая рецензия на книгу
25 августа 2023 г. 16:50
69
5 Медитация 101
Еще одна книга, которую я долго читала и слушала в аудио. Я не так много практиковала, следуя авторским советам, сколько поражалась прекрасным формулировкам и изложению авторских взглядов. Первая часть книги - абсолютно превосходно составленная, - говорит о мировоззрении, о расстановке ценностей, о намерениях. Особенно хочется отметить отличие от практики осознанности, где цель почувствовать себя в моменте, успокоится и расслабиться. Напротив, эта книга о том, как медитация влияет на жизнь во время вне медитации, о взращивании в своем характере рассудительности и доброжелательности, трезвости и здравого смысла, способности сделать паузу между стимулом и реакцией. Здесь я нашла очень хорошо разобранную практику по работе над этими качествами. Это больше гигиена ума и работа над…
Дата написания: 2022
Рецензии
Всего 325 августа 2023 г. 16:50
69
5 Медитация 101
Еще одна книга, которую я долго читала и слушала в аудио. Я не так много практиковала, следуя авторским советам, сколько поражалась прекрасным формулировкам и изложению авторских взглядов. Первая часть книги - абсолютно превосходно составленная, - говорит о мировоззрении, о расстановке ценностей, о намерениях. Особенно хочется отметить отличие от практики осознанности, где цель почувствовать себя в моменте, успокоится и расслабиться. Напротив, эта книга о том, как медитация влияет на жизнь во время вне медитации, о взращивании в своем характере рассудительности и доброжелательности, трезвости и здравого смысла, способности сделать паузу между стимулом и реакцией. Здесь я нашла очень хорошо разобранную практику по работе над этими качествами. Это больше гигиена ума и работа над…
26 ноября 2022 г. 22:38
126
5 Основы современного тибетского буддизма для неискушённого человека
Вообще, о Лобсанге я знаю давно: пытался слушать его видосы на Ютубе, но как-то у меня с этим вообще не складывается. Не воспринимаю особо такой формат. Но из того, что всё же смог осилить, понимал, что человек в теме явно разбирается, давно практикует, и вряд ли будет нести чушь.
Автор со знанием дела вводит не очень сведущего в буддизме человека в пространство тибетской буддийской практики, при этом подавая материал абсолютно светским образом, призывая проверять, прежде чем окончательно доверять, и если практики не принесут никакого эффекта, пойти дальше. Впрочем, буддисты уже довольно давно освоили такой язык общения. Хороший язык.
Книга разбита на 10 глав, и в каждой главе есть теория и практика, есть вопросы для размышлений и практические советы, позволяющие выдернуть сознание из…