Кодекс долголетия. Что заставляет нас стареть, зачем это нужно и как "обмануть" эволюцию: пошаговое руководство
Крис Вербург
| Издательство: | Бомбора |
Лучшая рецензия на книгу
Эксперт
экспертизой даже не пахнет.
30 ноября 2022 г. 12:46
124
5 Безнадëжно шикарная книга!
Даже не знаю, можно ли написать более увлекательную книгу про жратву и долголетие. Будете чувствовать себя мастером ШаоЛиня по этой теме. Все процессы расписаны на клеточном и молекулярном уровне, очень доходчиво! Поймут даже полные ослы и дети до 10 лет.
Крису Вербургу моë почтение за работу! Я залпом прочитал половину, так сильно был увлечен. Это вам не дурацкие уроки биологии, где училка бесит своими митохондриями и лизосомами. Если бы изучение шло по этой книге, все детишки рвались бы в биологи и генетики, это факт...
Максимально полезная и интересная книга. Строго-настрого рекомендую! У меня всë.
Предисловие
Введение
1. Почему мы стареем?
Уступаем место?
Умираем, не дожив до старости
Молодые и здоровые, старые и больные
Секс и старость
2. Что заставляет нас стареть?
Белки
Роль белков в старении
Белки, питание и старение
Углеводы
Роль углеводов в старении
Углеводы, питание и старение
Жиры
Роль жиров в старении
Жиры, питание и старение
Жирные кислоты омега-3
Холестерин
Насыщенные жиры
Наши энергостанции и их роль в жизни, смерти и старении
Шнурки и цепочки
Другие причины и заключение
3. Лестница долгожительства
Ступенька № 1. Избегание дефицитов
Ступенька № 2. Стимулирование гормезиса
Ступенька № 3. Уменьшение стимуляции роста
Сбросить вес: это легко или нет?
Слишком много калорий, слишком мало физической нагрузки?
Почему мы набираем лишний вес?
Уменьшение стимуляции роста с помощью конкретных продуктов
Ступенька № 4. Обращение старения вспять
Зачистка белкового мусора
Разрушители поперечных связей: как убрать этот цепкий и липкий сахар
Ремонтируем наши генераторы энергии
Другие методы
Заключение
4. Некоторые мысли о старости, долгожительстве и бессмертии
Хотим ли мы на самом деле жить так долго?
Новое общество
5. Рецепты
Завтрак
Обед и ужин
Супы
Полезные закуски
Десерты
Послесловие
Послесловие к этому изданию
Дополнительное чтение
Что такое белки?
Что такое углеводы?
Глоссарий
Список литературы
Об авторе
ISBN: 978-5-04-094213-8
Год издания: 2021
Язык: Русский
Жанры: Здоровье
Теги: Non-fiction, Старение, Геронтология, Бельгийская литература, Научпоп, Старые детиВсе теги
Рецензии
Всего 1
Эксперт
экспертизой даже не пахнет.
30 ноября 2022 г. 12:46
124
5 Безнадëжно шикарная книга!
Даже не знаю, можно ли написать более увлекательную книгу про жратву и долголетие. Будете чувствовать себя мастером ШаоЛиня по этой теме. Все процессы расписаны на клеточном и молекулярном уровне, очень доходчиво! Поймут даже полные ослы и дети до 10 лет.
Крису Вербургу моë почтение за работу! Я залпом прочитал половину, так сильно был увлечен. Это вам не дурацкие уроки биологии, где училка бесит своими митохондриями и лизосомами. Если бы изучение шло по этой книге, все детишки рвались бы в биологи и генетики, это факт...
Максимально полезная и интересная книга. Строго-настрого рекомендую! У меня всë.
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
