Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами
Сара Харви
В последние годы весь мир охватило увлечение рецептами достижения…
Лучшая рецензия на книгу
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
21 апреля 2023 г. 07:13
98
4 Большие перемены начинаются с малого
Сколько раз вы начинали с понедельника новую жизнь и сколько этих понедельников уже было? Знакомое состояние, когда приступы деятельного вдохновения сменяются апатией и возвращением к прежним привычкам?
Чтобы избавиться от непродуктивных моделей поведения, нужны последовательность и постоянство. Философия кайдзен призывает включать в привычный образ жизни небольшие изменения, которые легко сочетаются с привычным распорядком дня. Одна минута планки по утрам, один свежий фрукт на завтрак, одна не выкуренная сигарета в день... Удивительно, но уже через неделю эти изменения входят в привычку, появляется желание закрепить прогресс и добавить новые цели. Даже небольшой успех подстегивает нас к достижению чего-то большего. Эта книга для вас, если вы: - интересуетесь восточной философией; -…
ISBN: 978-985-15-4651-6
Год издания: 2020
Язык: Русский
272 страницы
Жанры: Самосовершенствование
Теги:
Рецензии
Всего 4
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
21 апреля 2023 г. 07:13
98
4 Большие перемены начинаются с малого
Сколько раз вы начинали с понедельника новую жизнь и сколько этих понедельников уже было? Знакомое состояние, когда приступы деятельного вдохновения сменяются апатией и возвращением к прежним привычкам?
Чтобы избавиться от непродуктивных моделей поведения, нужны последовательность и постоянство. Философия кайдзен призывает включать в привычный образ жизни небольшие изменения, которые легко сочетаются с привычным распорядком дня. Одна минута планки по утрам, один свежий фрукт на завтрак, одна не выкуренная сигарета в день... Удивительно, но уже через неделю эти изменения входят в привычку, появляется желание закрепить прогресс и добавить новые цели. Даже небольшой успех подстегивает нас к достижению чего-то большего. Эта книга для вас, если вы: - интересуетесь восточной философией; -…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
3 ноября 2022 г. 08:02
180
3
У каждого из нас есть привычки, большие и маленькие, постоянные и не очень. Эта книга посвящена как раз тому, как сформировать привычки, для того что бы мозг не тратил свои ресурсы на решение задач, которые могут быть доведены до автоматизма. После того, как привычки сформированы, необходимо пошагово добавлять нововведения, для формирования новой привычки. И конечно же это все нужно осознанно и регулярно выполнять. и вот, у вас уже сформировалась новая привычка. Собственно, эта основная мысль, которую можно было изложить на нескольких страницах, но автор размазал ее на всю книгу. Основной смысл книги личный рост и самосовершенствование, но автор постоянно рекомендует переложить свои проблемы и обязанности на кого то из окружающих или близких. Местами раздражало нытье автора.
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
