Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
Кристин Нефф, Гермер Кристофер
Лучшая рецензия на книгу
18 апреля 2024 г. 18:43
20
4.5
Для меня это "мягкая" книга, но при этом со спокойным, серьёзным тоном, без излишней эмоциональности, что немалоценно.
Может быть непростой для понимания. Каждая глава передаёт содержание этого "сочувствия к себе", но его легко спутать с тем, чем оно не является — например, жалость, попустительство и т.д.. О чём тоже в книге говорится. У меня осталось впечатление, что что-то от меня ускользает, что с виду тема кажется простой, да ещё и популярной, но вот вникнуть и отделить зёрна от не-зёрен требует внутренней работы.
По книге, сочувствие к себе состоит из следующих компонентов:
• доброжелательное отношение к себе (в противовес самокритике)
• общность человеческих переживаний («не я один с этим сталкиваюсь», в противовес ощущению изоляции)
• майндфулнес (дедрама в противовес катастрофизации)
Пр…
ISBN: 978-5-4461-1599-0
Год издания: 2021
Страниц: 256
Возрастные ограничения: 16+
Жанры: О психологии популярно
Теги: ПсихологияВсе теги
Izumka
catberry
Рецензии
Всего 218 апреля 2024 г. 18:43
20
4.5
Для меня это "мягкая" книга, но при этом со спокойным, серьёзным тоном, без излишней эмоциональности, что немалоценно.
Может быть непростой для понимания. Каждая глава передаёт содержание этого "сочувствия к себе", но его легко спутать с тем, чем оно не является — например, жалость, попустительство и т.д.. О чём тоже в книге говорится. У меня осталось впечатление, что что-то от меня ускользает, что с виду тема кажется простой, да ещё и популярной, но вот вникнуть и отделить зёрна от не-зёрен требует внутренней работы.
По книге, сочувствие к себе состоит из следующих компонентов:
• доброжелательное отношение к себе (в противовес самокритике)
• общность человеческих переживаний («не я один с этим сталкиваюсь», в противовес ощущению изоляции)
• майндфулнес (дедрама в противовес катастрофизации)
Пр…
1 февраля 2022 г. 14:54
402
4
В целом, книга мне понравилась. Это было поддерживающе, мягко.. и иногда больно в столкновении с собой.
Она написана легким языком, нежно, без принуждения или чего-то подобного, с максимальной заботой в формулировках и упражнениях к читающим. Очень красиво и четко сделан раздел с ссылками на исследования после основной части.
В книге авторы идеи о self-compassion рассказывают о данном феномене сочувствия к себе и прикладывают знания в практическую форму. Мы узнаем, из каких компонентов состоит сочувствие, чем оно НЕ является, работа с эмоциями, обратная тяга и т.д. Главы отдельные и самостоятельные, можно читать в интересном для себя порядке.
Также в книге есть упражнения, вопросы к читающим, и даже место для заполнения и ответов.
Как человека, у которого не очень с сочувствием к себе, я…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
