Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Джонатан Бэйлор
| Серия: | Научпоп для всех |
| Издательство: | АСТ |
Лучшая рецензия на книгу
26 февраля 2024 г. 13:32
36
3 Сомнительно, но окей
Ничего прям нового не узнала и, честно, не совсем определилась с оценкой. Может даже стоит пониже поставить.
Написано нудновато, с элементами, как в одной рецензии правильно заметили, сектанства. Ох уж это ЗДОРОВое питание, в котором прав только автор книги. Очень много исследований, которые приведены в книге, но достоверность их еще надо гуглить и гуглить
Вроде в целом согласна, не стоит зацикливаться на подсчете калорий и жестких тренировках, приоритет - перейти на более качественное питание, но кажется, что и автор этой книги перегибает. Можно и на ЗДОРОВой еде набрать лишние килограммы.
ISBN: 978-5-17-117609-9
Год издания: 2019
Язык: Русский
Твердый переплет, 432 стр.
Возрастные ограничения: 16+
Рецензии
Всего 626 февраля 2024 г. 13:32
36
3 Сомнительно, но окей
Ничего прям нового не узнала и, честно, не совсем определилась с оценкой. Может даже стоит пониже поставить.
Написано нудновато, с элементами, как в одной рецензии правильно заметили, сектанства. Ох уж это ЗДОРОВое питание, в котором прав только автор книги. Очень много исследований, которые приведены в книге, но достоверность их еще надо гуглить и гуглить
Вроде в целом согласна, не стоит зацикливаться на подсчете калорий и жестких тренировках, приоритет - перейти на более качественное питание, но кажется, что и автор этой книги перегибает. Можно и на ЗДОРОВой еде набрать лишние килограммы.
22 сентября 2023 г. 14:10
58
4
По началу хотела бросить чтение книги по причине того, что большую часть книги приведены ни чем не подтвержденные результаты каких-то научных исследований, какие -то статистические данные. То есть первая половина (даже большая часть книги) будет интересна, наверное, диетологам или нутрициологам. Я буквально пролистала эту часть. Но... Не спешите забрасывать книгу. Примерно с середины книги начинаются действительно действенные советы, опровергающие общепринятые догматы по похудению и по тренировкам. Есть много методик, помогающих взять себя в руки и не смотреть на процесс похудения, как на голодовку, а как на здоровый образ жизни, исключающий голодные обмороки и неэффективные тренировки. Есть советы по организации режима дня и свободного времени. Есть меню и рецепты низкокалорийных…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
