Разумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законы
Константин Заболотный
| Серия: | Доказательно о медицине |
| Издательство: | АСТ |
Лучшая рецензия на книгу
19 февраля 2024 г. 09:19
31
1 Конспект
рекомендации 19-21 градус за час, проветирить, абсолютна темнота, ничего не есть за 2 часа, выбросить за час до сна телефон. в зале за 2 часа перед сном закончить спорт.
за 30 минут до сна душ, и 15 минут гимнастики дыхатальной
мелотонин
осознанно сделать привычки: делать медитацию
габа сделать себя более спокойным, со средоточенность и работоспособность
16 на 8 интервальное голодание
не нравится его диеты
что лучше думать и излагать мысли, сделать прогулки без смартфона, и менатльно раслабляет
гаджеты для биохакинга
электроные часы
датчик для осанки
инфокрасный цвет
для тестерона: трибулус дгеа, даа, бцаа, креатин, хондропротекторы, после 35-40 треба гзт
менталка
иметь смысл
делать то что тебе дискомфортно, комфортным
ноотропы
пирецитам - думать лучше из-за убрать дефицит кислорода
фосфатидилсерн --…
ISBN: 978-5-17-110285-2
Год издания: 2018
Язык: Русский
Твердый переплет, 304 стр.
Возрастные ограничения: 16+
Рецензии
Всего 419 февраля 2024 г. 09:19
31
1 Конспект
рекомендации 19-21 градус за час, проветирить, абсолютна темнота, ничего не есть за 2 часа, выбросить за час до сна телефон. в зале за 2 часа перед сном закончить спорт.
за 30 минут до сна душ, и 15 минут гимнастики дыхатальной
мелотонин
осознанно сделать привычки: делать медитацию
габа сделать себя более спокойным, со средоточенность и работоспособность
16 на 8 интервальное голодание
не нравится его диеты
что лучше думать и излагать мысли, сделать прогулки без смартфона, и менатльно раслабляет
гаджеты для биохакинга
электроные часы
датчик для осанки
инфокрасный цвет
для тестерона: трибулус дгеа, даа, бцаа, креатин, хондропротекторы, после 35-40 треба гзт
менталка
иметь смысл
делать то что тебе дискомфортно, комфортным
ноотропы
пирецитам - думать лучше из-за убрать дефицит кислорода
фосфатидилсерн --…
15 февраля 2021 г. 08:04
307
3.5
Когда начала читать книгу, хотелось закрыть, не согласна с его теорией, что очень важно пить молоко. Слишком большую роль он ему отводит. Сейчас как раз больше говорят, что молоко вредно, чем полезно. Но у меня такая привычка, дочитываю всегда даже то, что не интересно. Узнала новое про ЖКТ. Написано интересно, простым языком. Про вред растворимого кофе. Там совсем нет кофеина. И от него ещё больше хочется спать. Натыкалась в интернете про это, теперь поняла, что это была перепечатка из этой книги. Объяснено, зачем пить воду натощак. Очень подробна описана процедура тюбажа, что аж захотелось сделать. Не понравилось, что в книге очень уж активно автор рекламирует свой центр, свои добавки, свой сайт. А так в целом неплохо. Ещё прочитаю книгу из этой серии.
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
