Name: Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире
Rating: 3.6 (35 reviews)
Author: Рохан Ганатилейк
ISBN: 978-5-699-89276-1

Рохан Ганатилейк

Лучшая рецензия на книгу

LarsonEuchres написала рецензию

Пожаловаться

Рохан Ганатилейк - Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире

10 июня 2020 г. 11:09

358

4 Хороший самоучитель для старта

На фоне недавнего провала с selfmade-книгой от МИФа, эта книга выглядит чуть ли не эталоном нон-фикшн литературы: написано увлекательно, упражнения можно выполнить прямо по ходу чтения, даже исторические справки и личные примеры выглядят уместно и не вызывают отторжения. Автор ставит знак равенства между медитацией и тренировкой осознанности, отсюда и название. При этом упор делается на то, что для постоянных практик не нужно специальных условий, ретритов или паломничества, достаточно выбрать «мобильную» технику и применять её в привычной городской суете. После каждой главы приводится по десять готовых техник от простых к сложным, приспособленных для самостоятельного изучения. Впрочем, автор подчеркивает, что формальные практики, например, медитация в позе лотоса или ретриты, а также…

Развернуть