4,1

Моя оценка

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским…
Развернуть
Серия: МИФ. Саморазвитие
Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Лучшая рецензия на книгу

1 февраля 2024 г. 15:11

110

5 «Осознанность » М. Уильямс, Д. Пенман

Оценка 10/10

кол-во стр. 262



 «Концентрация на дыхании позволяет наблюдать за мыслями по мере их появления и постепенно перестать бороться с ними. В какой-то момент вы осознаете, что мысли приходят и уходят сами и что вы - не то же самое, что Ваши мысли…..»



 «Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они - черные тучи, плывущие по небу…..»




Прекрасная книга, которую я читала больше полутора лет ️️️️

Близкие мои друзья , когда узнают , что я практикую медитации , искренне удивляются , как это у меня получается. А если точнее : «как ты можешь сидеть час и ни о чем не думать». Да, я совсем в начале пути , но могу медитировать в метро, по дороге домой,…

Развернуть

ISBN: 978-5-00057-213-9

Год издания: 2014

Язык: Русский

Твердый переплет, 288 стр.
Тираж: 3 000 экз.
Формат: 60x90/16 (145х215 мм)

Возрастные ограничения: 12+

Рецензии

Всего 36

1 февраля 2024 г. 15:11

110

5 «Осознанность » М. Уильямс, Д. Пенман

Оценка 10/10

кол-во стр. 262



 «Концентрация на дыхании позволяет наблюдать за мыслями по мере их появления и постепенно перестать бороться с ними. В какой-то момент вы осознаете, что мысли приходят и уходят сами и что вы - не то же самое, что Ваши мысли…..»



 «Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они - черные тучи, плывущие по небу…..»




Прекрасная книга, которую я читала больше полутора лет ️️️️

Близкие мои друзья , когда узнают , что я практикую медитации , искренне удивляются , как это у меня получается. А если точнее : «как ты можешь сидеть час и ни о чем не думать». Да, я совсем в начале пути , но могу медитировать в метро, по дороге домой,…

Развернуть

26 января 2023 г. 12:08

695

3.5

Книга на 80% про практики медитации. Авторы немного переусердствовали в описаниях ее чудесных эффектов (не имею ничего против медитации, но переоценивать ее тоже не стоит). При этом в книге уделено внимание и многим важным общечеловеческим вещам: важность здесь и сейчас, важность проживания жизни, важность контроля энергии, преодоление негативных ситуаций и негативных воспоминаний. Пока не понял эффективность регулярной и сложной медитации конкретно для себя, но определенно некоторые мысли и практики из книги полезны

Похожие книги

Всего 2

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Популярные книги

Всего 732

Новинки книг

Всего 241