Легкий способ бросить курить
Аллен Карр
Серия: | "Легкий способ" Аллена Карра |
Издательство: | Добрая книга |
Лучшая рецензия на книгу
31 марта 2024 г. 09:46
46
4 Книга, которую стоит прочитать
я не курю. приняла давно для себя сторону добра для своего организма. Но понимаю, насколько это тяжелая зависимость. Пару инсайтов от книги я все же получила, попробую распространить их на моих друзей, кто зависим. будет прекрасно если это поможет раз и навсегда выбросить все электронки
Основные мысли:
Действительные причины, почему курильщики продолжают курить:
• Никотиновая зависимость (никотин – наркотическое вещество);
• Эффект «промывания мозгов» (воздействие табачной рекламы, иллюзорное оправдание причин курения, подсознательное «жертвоприношение»).
Что дает человеку курение: абсолютно ничего.
Что забирает курение:
• Здоровье;
• Жизненную энергию;
• Деньги;
• Уверенность в себе;
• Душевный покой;
• Невозмутимость;
• Смелость;
• Ощущение свободы;
• Самоуважение.
Непосредственно сам легкий способ избавления от курения заключается в следовании простым инструкциям:
• Принять решение, что никогда больше не будете курить;
• Радуйтесь и не впадайте по этому поводу в депрессию;
Как правило течение 5 дней после избавления от курения человек перестает испытывать озабоченность по поводу курения;
Как правило в течение 3 недель после избавления от курения пропадает потребность в курении;
Контрольный список:
• Дать обещание никогда не курить, жевать или сосать то, что содержит никотин, держите свое обещание;
• Четко уясните: нет абсолютно ничего от чего вы отказываетесь или что вы бросаете;
• Не существует понятия «убежденный курильщик» (курят от никотиновой зависимости, а не по убеждению);
• Не сомневайтесь в принятом решении;
• Всякий раз, когда приходят мысли о курении думайте с радостью следующее: «Ура! Я – не курящий»;
• Не используйте заменителей, не держите при себе сигарет, не избегайте других курильщиков, не меняйте образ жизни только по тому что бросили курить;
• Просто продолжайте вести обычную жизнь. Наслаждайтесь жизненными взлетами и справляйтесь с падениями. Вы непременно вскоре обнаружите, что момент истины наступил (ощущение, что последняя нить связи с никотином порвана, можно наслаждаться жизнью и без сигарет).
ISBN: 978-5-98124-284-7
Год издания: 2010
Язык: Русский
Мягкая обложка, 208 стр.
Формат: 125x200
Возрастные ограничения: 16+
Кураторы
Рецензии
Всего 15331 марта 2024 г. 09:46
46
4 Книга, которую стоит прочитать
я не курю. приняла давно для себя сторону добра для своего организма. Но понимаю, насколько это тяжелая зависимость. Пару инсайтов от книги я все же получила, попробую распространить их на моих друзей, кто зависим. будет прекрасно если это поможет раз и навсегда выбросить все электронки
18 марта 2024 г. 16:15
164
4 Помогает или нет
У меня есть мысль, касающаяся этой книги, но не знаю, получиться ли ее донести. Очень много сейчас литературы, направленной на различные способы по улучшению жизни, можно сказать мотивационные самоучители. И наверное, хорошо, что они есть. А может они есть, так как есть спрос на такую литературу. Вопрос, который меня волнует: а многим ли данная литература помогла? Ведь очень тяжело оценить следующие характеристики: стал ли человек счастливее? Или стал это энергичнее? Экологичнее? А вот с книгой "Легкий способ курить" как то все просто: легко понять эффект. Как с выключателем. Нет какого третьего варианта: клиент бросил или нет! И от этого как то хорошо на душе становится. Понятнее! Книга хороша. У кого есть зависимость и есть желание побороться, стоит прочитать!
**БК** 16/03/24
Издания и произведения
Всего 10Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу